A．團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)形式
　　這些項(xiàng)目使一個小組作為整體面對各種挑戰(zhàn)。這些項(xiàng)目的目的在于促進(jìn)小組成員之間的相互作用。在小組需要提高信任、支持、人際關(guān)系來克服某種困難時，這種活動極有成效。
       B．領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系挑戰(zhàn)形式
　　這些項(xiàng)目不是對成員間人際關(guān)系的分析，而是試圖對領(lǐng)導(dǎo)行為及其對團(tuán)隊(duì)面對挑戰(zhàn)的方式的影響進(jìn)行探索。領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系挑戰(zhàn)可以在彼此不了解的人們中進(jìn)行。
       C．個人挑戰(zhàn)形式
　　個人挑戰(zhàn)活動的目標(biāo)一般包括自我激勵、適應(yīng)能力、忍耐的信心和積極思考能力。當(dāng)然也包括解決問題和做出決策等能力。當(dāng)每個人接手個人任務(wù)時，他必須面隊(duì)全方位的個人挑戰(zhàn)。

　　經(jīng)典拓展項(xiàng)目有： 空中抓杠、空中斷橋、合力過橋、天梯、攀巖、集體木鞋、心靈苦旅、定向越野、背摔、過電網(wǎng)、驛站傳書、空方陣、八卦陣、球行萬里、心靈聚合、盲人方陣、七巧板、畢業(yè)墻等。